Tips voor goede tand- en mondgezondheid

Deel dit artikel:
  • Neem maximaal 7 keer per dag iets te eten of te drinken ( 3 hoofdmaaltijden en maximaal 4 keer iets tussendoor). Water en thee en koffie zonder suiker tellen hierbij niet mee;
  • Beperk het drinken van (light)frisdranken en sap;
  • Neem sap eventueel bij de maaltijd, dan telt het als 1 eet-drinkmoment;
  • Beperk kleverig snoepgoed of producten die erg tussen de tanden blijven zitten;
  • Kies voedsel waarop flink gekauwd dient te worden;
  • Het eten van een plakje/blokje kaas is een goede gewoonte;
  • Of drink een glas melk aan het einde van de maaltijd;
  • Gebruik 1 uur voor het tandenpoetsen geen zure producten of (light)frisdranken;
  • Neem eventueel kauwgom gezoet met xylitol of sorbitol.

Poets verder tweemaal per dag de tanden en reinig de ruimte tussen de gebitselementen eenmaal per dag met ragers, flossdraad of tandenstokers.